La « Ripa Awareness Meditation » est une méthode simple et efficace qui aide à stabiliser l’esprit, en utilisant la technique Shamatha ou la méditation calm

La méthode a été conçue par le maître du bouddhisme tibétain, Gyetrul Jigme Rinpoché, au profit de ses étudiants dans le monde entier.

RAM-Shamata/Vipassana

La pratique de la méditation Shamata vise à familiariser les participants avec la technique de méditation de Shamata, ou méditation calme, une méthode bouddhiste traditionnelle qui utilise la respiration comme support pour calmer l’esprit.

La pratique de ce type de méditation permet d’obtenir un esprit plus calme, plus concentré et plus stable. Une fois la stabilité installée, les participants sont guidés dans une approche méthodique et progressive d’exploration de l’esprit, en suivant le Sutra bouddhiste traditionnel des Quatre Fondements de la Pleine Conscience.

C’est une pratique idéale pour ceux qui souhaitent découvrir la méditation pour la première fois, ou continuer à explorer la pratique.

e. Une fois l’esprit stabilisé, l’application des outils de méditation Vipassana permet au praticien d’accéder à des aspects plus subtils de son esprit, lui permettant ainsi une véritable exploration de la nature des phénomènes et de la réalité.